質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
相沖，有地域環境上的變遷，也或有工作事業上的變動，或財運、感情上的變化等。 凡事多見有互相對立、對峙、對沖等情況出現，故無論在人事或工作上都會有別人和你對著來的現象，所以會多動蕩、變動、健康亦較多毛病，容易惹上是非口舌，更甚是官司訴訟的事情，多勞，損財或有意外之災等不利的事情。 有的情況是越沖越壞，亦有些情況是越沖越好，這要根據本人生辰喜忌和情況而定。 生肖兔 今年運勢起伏不定，好的時候很好，壞的時候又很壞，年頭、近尾不錯，年中則要多多注意。 流年逢 [害]星，是非多，與人相處時要注意言辭，并讓自己進可攻，退可守，才能避免面臨一些困境和關系的巨變，需要投入更多精力去處理，白龍王工作室提醒只要保持堅定的信心，確定自己的目標，繼續向前，突破自我。
圖片來源 ／健康醫療網 聽健康 00:00 / 00:00 咳嗽是一種人體自然的防禦機制，是呼吸道受到刺激時常見的一種反應，可以清除支氣管分泌物並消除吸入的異物。 但是反覆且持續性的咳嗽除了影響生活品質外，嚴重甚至會影響患者的人際關係，因此也是胸腔科門診病患求診常見的原因之一。 咳嗽原因盡不相同 具生理與病理意義...
Lifestyle 【星座基礎知識一次看】12星座大百科! 相關日期、性格特點，初學者入門必看指引 十二星座的優點、缺點以及思考方式，通盤了解關於星座的最詳細資訊 By Aliza Kelly Translated and Adapted by Zuya Zheng 2023年9月12日 作為星座專家，很多人會問我各式各樣的問題，其中最常被問的是：「哪個星座是最好的星座」、「最差勁的是哪個星座」？ 我當然歡迎各種提問，但還是要強調： 「星座沒有好壞之分」 ：在占星、塔羅牌占卜、茶葉占卜等等神秘世界，事情並不是非黑即白，而是各有差異。 黃道十二宮的每個星座都是強大而重要的存在，星座中的四象：風、火、水、土象共存創造了黃道十二宮，展現了你天生的獨特性格。
書桌風水禁忌事項，書桌方位向陽，向著東方窗户，迎接早晨光，避勿西方窗户，免夕陽西曬，書桌上擺設儘量簡大方，書桌上燈光中。 書房風水首重文昌位選擇，選擇文昌位，即是利用天上二十八星宿文曲星力量，來增進學士功名利祿。
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觀察網路上對於「算命」的相關話題討論，可以發現相信算命的網友多數認為算命可以「給予參考方向」，對事業或感情感到迷惘時，算命是個很好的諮詢途徑，有網友提到「命理在某時候的確可以給你一個方向」，有時算命師會建議可以嘗試往哪方面發展，給予另一種新的思路；也有網友說「我把算命當參考，不好的時候留心注意，好的時候感恩」，認為算命可以讓自己提前做準備，避免壞事發生。 不少網友也認為算命「真的準」! 紛紛在網上分享自己的經驗「我是去龍山寺擲筊問問題，他給我的答案後來真的實現」，引來不少網友留言認同；也有人提到「找算命算結婚日期，算到三個月後的某天，超級趕! 但算命師說隔年沒一天好日子，結果隔年疫情直接爆炸」，讓他超慶幸自己能夠順利結婚，蜜月成功避開入境隔離管制。
分別是 臥蠶、鼻頭這兩個地方，因為這兩個地方都跟腎臟有關，所以如果這兩個地方，有長痣的話，就會在情緒上比較敏感，而延伸出焦慮 ，以及感情上一些困境，都是因為腎臟瑕疵的沒有安全感造成的，所以我會建議這兩個地方有痣的朋友， 覺得焦慮時，可以嘗試喝熱水，因為熱水會幫助腎臟循環，就可以讓自己的焦慮感下降一些 。 觀音痣容易無限付出很辛苦...
1. 減輕壓力和焦慮：現代人工作緊張忙碌，經常面臨情緒上的困擾。 何首烏可以舒緩壓力和焦慮，使人感到更平靜和輕鬆。 2. 增強免疫力：何首烏含有豐富的多糖體和多種維生素，能夠增強免疫系統，減少感冒和其他常見疾病的發生。 3. 抗衰老：何首烏具有極高的抗氧化功效，可以延緩人體細胞老化。 它可以有效地降低自由基的水平，進而幫助保持健康和年輕。 4. 促進血液循環：何首烏可以改善血液循環，提高血液中的氧含量，進而幫助各個器官更好地運作。 5. 肝腎保健：何首烏對於肝腎有良好的保健作用。 它可以促進肝細胞的再生和修復，幫助肝臟更好地清除體內廢物。 同時，它也可以促進腎臟的排毒和分泌。 總體來說，何首烏是一種非常珍貴的華麗植物。
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